Максимальный объем нужных сведений мы получаем через органы зрения. Глаза находятся в постоянном напряжении и часто не выдерживают нагрузку, поэтому дети с недостаточностью зрения нуждаются в укреплении склеры и мышечной системы глаза, улучшении кровоснабжения тканей глаза, в формировании необходимых умений и навыков самостоятельной пространственной ориентировки.
Рекомендуем комплекс для укрепления глазодвигательных мышц:
- Не спеша посмотрите вверх, а затем вниз, сохраняя прямое положение головы. Повторите 8-12 раз.
- Не спеша переводите взгляд из стороны в сторону. Выполняйте 8-12 раз.
- Медленно посмотрите вверх в левую сторону, а затем по диагонали вниз в правую. Затем переводите также взгляд по диагонали сверху справа ‒ вниз влево. Повторите всё по 8-12 раз.
Выполняя все упражнения, держите голову прямо.
Зарядку глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 8-12 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Но существуют состояния, при которых выполнение глазной гимнастики строго противопоказано:
- острые воспалительные процессы глаз (кератиты, конъюнктивиты, блефариты);
- заболевания неврологического характера;
- отслоение сетчатки глаза;
- нарушение функции глазодвигательных мышц.
Инструктор по лечебной физкультуре Рухлов Александр Вячеславович