Неспецифическая профилактика гриппа, COVID-19, острых респираторных вирусных инфекций — это комплекс мер, направленных на снижение риска заражения и распространения данных инфекций без использования специфических препаратов (вакцин, иммуномодуляторов, противовирусных средств).
Возбудители острых респираторных вирусных инфекций и гриппа передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и контактно-бытовым (через грязные ручки дверей, поручни), достаточно заразны и меры неспецифической профилактики у них будут схожими.
Основные направления неспецифической профилактики
Гигиенические меры:
- регулярное мытьё рук с мылом не менее 20 секунд;
- использование спиртосодержащих антисептиков для рук при отсутствии возможности мытья;
- избегание прикосновений руками к глазам, носу и рту;
- соблюдение правил респираторной гигиены (прикрывать нос и рот при кашле/чихании салфеткой или локтем).
Санитарно-эпидемиологические мероприятия:
- регулярная влажная уборка помещений с применением дезинфицирующих средств;
- проветривание помещений каждые 2–3 часа;
- дезинфекция поверхностей, с которыми часто контактируют люди (ручки дверей, выключатели, гаджеты);
- использование одноразовых салфеток и платков.
Ограничение контактов:
- минимизация посещения мест массового скопления людей в период эпидемий;
- соблюдение социальной дистанции (1,5–2 метра) от людей с признаками ОРВИ;
- временное ограничение контактов с заболевшими членами семьи.
Укрепление иммунитета:
- сбалансированное питание с достаточным содержанием витаминов (особенно C, D, цинка);
- регулярная физическая активность;
- полноценный сон (7–9 часов в сутки);
- отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
- закаливание (по согласованию с врачом).
Использование средств индивидуальной защиты:
- ношение медицинских масок в общественных местах при высокой заболеваемости среди населения;
- применение барьерных средств (назальные мази, спреи с защитными компонентами) по назначению врача.
Режим и образ жизни:
- поддержание оптимальной влажности воздуха в помещениях (40–60%);
- избегание переохлаждений;
- своевременный отдых при переутомлении;
- управление стрессом (стресс снижает иммунную защиту).
Важно! Неспецифическая профилактика эффективна только при систематическом соблюдении всех рекомендаций. При наличии симптомов гриппа, COVID-19, ОРВИ – насморк, першение в горле, поднялась температура, общее недомогание, головная боль, кашель – не следует посещать работу, учебное заведение, направлять ребенка в детский организованный коллектив, необходимо самоизолироваться, вызвать врача на дом или обратиться в кабинет неотложной помощи. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни. Не занимайтесь самолечением!
Старшая медицинская сестра
Орябец Надежда Николаевна