Принципы здорового использования гаджетов
Экранное время включает:
- Просмотр телевизора
- Просмотр видеоконтента на компьютере или ноутбуке
- Игры на планшете или мобильном телефоне, компьютере или приставке
- Нахождение в социальных сетях
- Поиск новостей и другой информации в Сети (интернет-серфинг)
Оптимальная длительность непрерывного пользования любым гаджетом напрямую зависит от возраста ребенка и составляет:
- 3−7 лет — 10 минут, но не более 40 минут в день
- 8−11 лет — 15 минут, но не более 1,5 часов в день
- 11−13 лет — 20 минут, но не более 2 часов в день
- 14−17 лет — 25 минут, но не более 3часов в день
Принципы здорового использования гаджетов для детей
- Начните с себя. Если родители все свое свободное время проводят в гаджетах и компьютере, требовать от ребенка обратного будет как минимум странно. Поэтому для начала организуйте собственный режим.
- Правила действуют для всех. Если вы ограничиваете время пользования техникой, это должно быть актуально не только для детей, но и для взрослых. Иначе сам авторитет и смысл теряется.
- Установите на мобильный телефон ребенка родительский контроль. Во многих современных гаджетах есть возможность взрослым устанавливать ограничения во времени использования техники. Также эта опция поможет обезопасить ребенка от ненужного и потенциально опасного для него контента.
- Сформируйте в доме зоны, свободные от использования гаджетов. Это может быть, например, кухня или спальня. Пусть все члены семьи примут к сведению это правило и не приносят сюда телефоны и планшеты. Время сна и обеда должно быть максимально освобождено от негативного влияния гаджетов.
- Не используйте мобильный телефон и прочую технику как средство для успокоения истерик или поощрение за какие-либо поступки. Настроение ребенка не должно зависеть от вознаграждения, наличия либо отсутствия в его жизни гаджетов.
- Обеспечьте ребенку максимально интересный и разнообразный досуг. У него всегда должны быть в наличии желаемые книги, игрушки и спортивный инвентарь, пластилин, карандаши и краски.
Чем заменить гаджеты?
Настольные игры могут стать большим подспорьем в организации детского досуга. Во-первых, любая настольная игра – это, прежде всего, способ коммуникации. Игровая ситуация, в которую вовлечена вся семья, даёт ребёнку чувство эмоциональной близости и защищённости. Во-вторых, это возможность тренировать те или иные навыки (в одних играх требуется реакция, в других − хорошая зрительная память или навык быстрого счёта).
Представляем вашему вниманию обзор полезных настольных игр:
- «Прыгля». Игра помогает развивать точные движения пальцев рук, а так же помогает запомнить названия пальцев. Учит соблюдать правила, а еще «Прыгля» — это очень весело.
- «Минус-плюс». Игра поможет развивать вычислительные навыки, поможет научиться или закрепить навык сравнивать числа, составлять примеры, считать в уме. С этой игрой сделать это намного интересней, чем просто записывать примеры в тетрадь.
- «Барабашка». Динамичная настольная игра отлично развивает внимательность, образное мышление и скорость реакции. Одновременно участвовать сможет от двух до восьми игроков. Из этой серии есть игра, у которой правила немного легче — «Детство Барабашки».
- «Застенчивый кролик» Хорошая развивающая игра на логику, зрительную память и пространственное мышление. Нужно прятать кролика по определённым правилам. У игры 4 уровня сложности.
- «Собачата». Простая «игра –ходилка», основанная на теории привязанности. Игра для мамы и ребенка, для братьев и сестер — объятий хватит всем.
Педагог-психолог Суворова Ольга Николаевна
Учитель-дефектолог Жигалова Алёна Викторовна